11月18日和20日，江苏科技大学离退休教职工与镇江市中医院专家、爱康工作人员欢聚一堂，分别在离退处阅览室和西校区活动中心举办了两场生动的秋冬季科学养生讲座。讲座由镇江市中医院院长陆素琴主讲。

       秋冬季是人抵抗力最差的季节，秋冬养生主要在于滋阴润肺，应该多吃温润补气的食物。陆素琴主任着重从饮食注意防秋燥、养阴注意多喝水，到穿衣注意多保暖、洗澡不宜用时长再到身体注意多锻炼、心理注意调节好等方面，详细讲解了其具体做法和有关注意事项，通俗易懂，即听即会。同时告诫老同志们秋冬季坚持多睡一小时，记得补充维生素。

       陆主任还讲解了秋冬季日常生活中老同志们经常会遇到的一些问题及处治方法，和老同志现场展开面对面的交流和答疑，如秋冬季突遇腰腿疼痛如何解决？秋冬季用热水泡脚是否能代替活动量减少？水温多少度合适？时间多久为最佳？还有秋冬季饮食如何搭配以及冬季锻炼的正确方法等等，现场气氛活跃，满屋热情洋溢，离退休老同志们边询问边听边记，收获了大量秋冬季健康养生知识。

       讲座结束后，老同志们意犹未尽，陆院长热情慷慨留下联系方式，欢迎大家随时咨询。（李柏芳）